Samuraiくんと学ぶ理学療法の世界

人間には大人で約200個の骨があります．「骨の役割ってなんですか？」そう聞かれてすぐに説明するのは意外と難しいですよね．手や足，頭，背骨…なんとなく自分の身体にあることはイメージできるかと思います．本記事では，人間の身体で「骨」がどんな役割...

「ストレッチは身体に良い」「やってみると身体にいいような気がする」そう感じて日常にストレッチを取り入れている人も多いのではないでしょうか．しかし，ストレッチについて調べるとスタティックストレッチ，ダイナミックストレッチ，PNF...さまざま...

「正しい動作を意識しているのに，なかなか身につかない」「これ，本当に意味があるのかな？」そう感じたことはありませんか．トレーニングやセルフケアを続けていると，思ったより身体が変わらず，不安になることがあります．特に，サボり筋を意識して動かそ...

「このトレーニングをすると姿勢を整える筋肉が鍛えられて姿勢が改善しますよ」といった情報をよく目にします．この情報は間違いではありませんが，「筋トレをして鍛えると日常生活でも自然と使えるようになる」と解釈してしまうのは注意が必要です．ジムに通...

「反り腰」ってよく耳にしますが，実際に身体がどのような状態になっているのかご存知ですか？反り腰は何か一つが原因となって起こっているのではなく，複数の原因が積み重なった結果，「反り腰」になっていることがほとんどです．そのため，人によって改善す...

腹直筋ってご存知ですか？腹筋＝シックスパックのイメージが強いかと思いますが，その正体こそ腹直筋なのです．筋の途中にある腱画と呼ばれるものによって，板チョコみたいに割れて見えるのです．起始・停止・作用をざっくり整理起始（どこから始まる？）・恥...

広背筋は文字通り背中に広がる大きな筋肉です．広背筋を鍛えることは逆三角形の身体を作るには欠かせない筋肉といわれているよ．起始・停止・作用をざっくり整理起始（どこから始まる？）・肩甲骨下角・下部胸椎，腰椎，仙椎の棘突起・胸腰筋膜・腸骨稜停止（...

菱形筋って聞いたことがありますか？背骨（頸椎や胸椎）と肩甲骨の内側を繋ぐ筋肉で，僧帽筋より深い位置にある筋肉です．人間の身体にはサイズが大きい大菱形筋とサイズの小さい小菱形筋の２つが存在しています．Samuraiくん菱形筋の「菱形」は「ひし...

「僧帽筋」って聞いたことありますか？背中の上の方にある大きな筋肉です．「僧帽（そうぼう）」の由来は，ヨーロッパの修道士がかぶっていたフード付きの頭巾（ケープのような形）を指しているといわれています．起始・停止・作用をざっくり整理起始（どこか...

前鋸筋って聞いたことがありますか？名前だけだとピンとこないかもしれませんが，実はとっても重要な筋肉なんです．Samuraiくんちなみに，前鋸筋の「鋸」は単体では大工道具の１つである「のこぎり」って読むよ．前鋸筋は「のこぎり」のようにギザギザ...