2026-01

「正しい動作を意識しているのに，なかなか身につかない」「これ，本当に意味があるのかな？」そう感じたことはありませんか．トレーニングやセルフケアを続けていると，思ったより身体が変わらず，不安になることがあります．特に，サボり筋を意識して動かそ...

「このトレーニングをすると姿勢を整える筋肉が鍛えられて姿勢が改善しますよ」といった情報をよく目にします．この情報は間違いではありませんが，「筋トレをして鍛えると日常生活でも自然と使えるようになる」と解釈してしまうのは注意が必要です．ジムに通...

「反り腰」ってよく耳にしますが，実際に身体がどのような状態になっているのかご存知ですか？反り腰は何か一つが原因となって起こっているのではなく，複数の原因が積み重なった結果，「反り腰」になっていることがほとんどです．そのため，人によって改善す...