大胸筋は『ドアを押す筋肉』で覚えよう！

胸にある筋肉の1つ大胸筋（だいきょうきん）．

「起始・停止・作用」を丸暗記するのも楽しくはないですよね…

そこで，今回は日常生活にたとえて大胸筋を覚える方法を紹介します．

大胸筋の基本データ

筋肉のスタート地点（起始）：鎖骨，胸骨，第1〜6肋軟骨，腹直筋鞘

筋肉のゴール地点（停止）：上腕骨大結節

支配神経：内側・外側胸筋神経（C5〜T1）

作用：肩関節の屈曲・内転・内旋

日常生活では『ドアを押す筋肉』で理解しよう

大胸筋が活躍するのは「ドアを押す」動作です．

・ドアノブを押しながら，前に押す動き→肩関節の屈曲＋内転＋内旋

・胸の前で「グッ」と力を入れる感覚→大胸筋がギュっと収縮

つまり，「ドアを押すとき＝大胸筋が働いている」とイメージすればOK

大胸筋をもっと詳しく知りたいあなたへ

次は大胸筋を詳しくみていきましょう．

大胸筋は３つの線維に分かれます．

・鎖骨部線維→鎖骨から上腕骨に向かって伸びている線維

・胸肋部線維→胸骨と肋骨（正確には肋軟骨）から上腕骨に向かって伸びている線維

・腹部線維→腹部（正確には腹直筋鞘）から上腕骨に向かって伸びている線維

１つずつ解説していきますね．

大胸筋鎖骨部線維

腕を下ろしてリラックスしている姿勢では…肩関節を屈曲させたり，内旋させたりすると働きます．

腕を90°前に上げている（肩関節90°屈曲）姿勢では…水平屈曲させると働きます．

腕を横に90°上げている（肩関節90°外転）姿勢では…水平屈曲させると働きます．

大胸筋胸肋部線維

腕を下ろしてリラックスしている姿勢では…肩関節の内旋で働く

腕を90°前に上げている（肩関節90°屈曲）姿勢では…肩関節の伸展・内転・内旋で働く

腕を横に90°上げている（肩関節90°外転）姿勢では…肩関節の内転・内旋で働く

大胸筋腹部線維

腕を下ろしてリラックスしている姿勢では…あまり機能しない

腕を90°前に上げている（肩関節90°屈曲）姿勢では…肩関節の伸展で働く

腕を横に90°上げている（肩関節90°外転）姿勢では…肩関節の内転・内旋で働く

まとめ

・大胸筋は「ドアを押す筋肉」と覚えるとイメージしやすい

・起始：鎖骨・胸骨・肋軟骨・腹直筋鞘

・停止：上腕骨大結節

・作用：肩関節の屈曲・内転・内旋

・線維ごとに働きが少し違い，水泳などのスポーツ動作でも大活躍